Aprendizagem por condicionamento é possível reverter?

 

Nossas aprendizagens duradouras são criadas quando há uma emoção envolvida, por isso quando sentimos algo forte durante alguma experiência boa ou ruim será o que lembraremos com mais clareza e por mais tempo.

Assim, somos condicionados por pessoas e acontecimentos durante as experiências da vida. Quando alguém responde mal à nossa maneira de ser, aos nossos comportamentos, à nossa fala, gera em nós uma memória emocional negativa, pois nos sentimentos mal e esta emoção ruim junto ao evento criará uma crença limitante sobre nós mesmos.

Exemplo.: Você foi num evento e estava conversando com alguns conhecidos, de repente ficaste animado e começou a falar alto e meio exagerado nas suas expressões corporais, a reação dos seus amigos foi pedir para você pegar leve, ou diminuir o tom, ou até fizeram uma piadinha, deixando você envergonhado e humilhado.

Sua crença pode ser registrada como: “faço tudo errado”, “ninguém gosta de mim”, “não sei me expressar em público” e várias outras, que provocarão baixa autoestima além de condicionar seu comportamento em outras situações similares, deixando você sem voz, com dor de garganta antes de algum encontro com amigos, ou sem conseguir dizer o que pensa gaguejando, perdendo a alegria de ser você mesmo.

As primeiras crenças são construídas quando você nasce, com seus cuidadores, pais, avós, babás. Entenda crenças como aquelas que controlam você, mesmo que não tenha conhecimento delas. Já valores é aquilo que acredita conscientemente.

Sua mãe disse que você FAZ TUDO ERRADO, mas não é TUDO, é só tudo acerca daquilo que ela pediu para fazer e não fez do jeito que ela imaginou na cabeça dela. Mas teu cérebro incorpora que TUDO é tudo, e literalmente você torna realidade aquela afirmação em sua vida. Além de inconsciente e  automaticamente sugerir que as pessoas o tratem da mesma maneira que ela te tratava.

Se teus pais nunca deram ouvidos a você, não te levaram a sério, você fará de tudo para que ninguém te leve a sério também, você condiciona teu cérebro a essas crenças limitantes que propagarão as profecias parentais para o resto de sua vida se não te deres conta para alterá-las.

Mesma coisa quando age conforme o esperado pela pessoas e recebe ótimas recompensas e retorno positivos dos outros. Seja submisso, não diga o que pensa, faça o que mandam... Assim, jamais será líder ou próspero e ainda vão te passar a perna. Nos relacionamentos no máximo encontrará uma mulher como sua mãe: MANDONA. Ou um homem como seu pai: CONTROLADOR.

Às vezes, para chamar atenção, gritar e espernear é a solução, ser repreendido é melhor que ser ignorado. E você leva isso para sua vida, e te taxam de imaturo, que não suporta pressão no trabalho, que não consegue lidar bem com seus problemas e muito menos ter bom relacionamento interpessoal.

Podemos culpar os pais agora?

Não. Você tem 12 anos? Então, sim, ainda pode, pede para fazer terapia, ou espera ter dinheiro para pagar uma.

Você é adulto? Então pode consultar seu passado e seus condicionamentos e perceber que não precisa mais deles. Claro, agora de uma hora para outra você é o super-homem e não precisa se preocupar, se tornou o homem ou a mulher perfeita. Há há ...

Por isso, o autoconhecimento é tão importante. Saber quem você é de verdade, o que gosta, o que acredita, sem passar pelo filtro do que os outros preferem. A melhor saída é ser você mesmo.

Mas será que você sabe quem você é?

É importante mudar as crenças limitantes, pois elas controlarão seu comportamento quando mais você precisar ter um comportamento equilibrado e calculado. Quando algo mexe com nossas emoções provocando um alerta no nosso sistema de defesa emocional, cutucando provavelmente alguma ferida antiga, nossa razão será bloqueada e a emoção falará por nós se não tivermos autocontrole para respirar e deixar a razão aparecer antes de abrirmos a boca.

Com as crenças limitantes a emoção será ainda mais exacerbada e o tempo para a razão aparecer será bem maior.

Então faça uma lista e depois escolha um condicionamento por vez para evoluir. Cavocar o passado, percebendo em como realmente se sentiria bem agindo de determinada forma, sem amarras nem julgamentos alheios. Algo que combine mais com você. Lembre-se da sua infância como costumava ser antes de alguns condicionamentos.

Isso traz uma boa ideia de onde começar. A gente não muda, a gente transforma o que somos para melhor ou pior, não deixamos de ser quem somos, apenas fluímos pelas várias formas de agir e pensar, buscando encontrar nosso Eu Superior, NOSSA MELHOR VERSÃO.

Como mudar uma crença ruim?

Para mudar um condicionamento você precisa escolher mudar, uma maneira é usar a racionalização e debater com ele: Eu realmente faço tudo errado? O que é fazer errado? Qual parâmetro você usa para identificar se é erro ou não? Será que não está se cobrando de mais, assim como os outros cobravam você?

Ao questionar cada crença e escolher muda-la, para funcionar precisará colocar outra no lugar, por exemplo, quando fizer algo e pensar faço tudo errado, pare e pense diferente, algo tipo: Isto não saiu exatamente como eu gostaria, posso melhorar, e reflita, seja honesto, realmente deu errado ou estou sendo exigente demais comigo?

Tente mudar algumas crenças e comente este poste se funcionou com você essas dicas, se fizeste algo diferente e deu certo. Ajude mais pessoas a evoluir como você. E lembre-se quando você for pensar na crença e conseguir pensar direto na nova que você criou é porque você conseguiu mudar a crença negativa por uma melhor. Parabéns! Foi fruto do seu compromisso e dedicação. Não é fácil mudar, sinta-se feliz e realizado.